вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир 2.5 %- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр, ананас(ГИ:65)- 250.00 гр, сыворотка- 250.00 гр, омлет с пюре брокколи- 500.00 гр, яблоко- 200.00 гр, геркулес- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1072.31 жиры:34.91 г. белки: 58.9 г. углеводы: 134.31 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 844.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В3: 3.24 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.75 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.1 мг. Витамин С: 77.9 мг.
Витамин B12: 2.8 мкг. Железо: 6.93 мг.
Калий: 2.48 г. Кальций: 927.6 мг.
Магний: 182.2 мг. Натрий: 468 мг.
Фосфор: 777.9 мг. Холестерин: 41 мг.
Сера: 239.4 мг. Хлор: 795.9 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru