вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: клубника- 200.00 гр, активия питьевая- 200.00 гр, обед: рис отварной- 100.00 гр, гуляш- 220.00 гр, перекус 2: хлебцы Dr.Körner с лимоном- 30.00 гр, полдник: кефир 2.5 %- 200.00 гр, клубника- 130.00 гр, ужин: кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 762.402 жиры:20.824 г. белки: 37.66 г. углеводы: 118.92 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 731.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.33 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 2.48 мг.
Витамин С: 86 мг. Железо: 4.46 мг.
Калий: 1.49 г. Кальций: 750 мг.
Магний: 145.6 мг. Натрий: 289 мг.
Фосфор: 587.1 мг. Сера: 197.8 мг.
Хлор: 619.3 мг. Йод: 2.69 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru