вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих огурцов- 100.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, зерновой хлеб- 40.00 гр, каша овсяная на воде- 250.00 гр, сыр- 20.00 гр, салат из редиски с маслом- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 713.22 жиры:18.1 г. белки: 54 г. углеводы: 76 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 204.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.31 мг. Витамин С: 32.16 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.23 мкг.
Железо: 7.74 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 291 мг. Магний: 68.4 мг.
Натрий: 343 мг. Фосфор: 423.2 мг.
Сера: 290.1 мг. Хлор: 504 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 13.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru