вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 50.00 гр, молоко 3.2%- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, салат овощной- 70.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 314.278 жиры:16.582 г. белки: 6.77 г. углеводы: 6.19 г.

съедено еды: 247 гр. , воды в рационе: 116 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.01 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.47 мг. Витамин Н: 1.67 мкг.
Витамин РР: 0.88 мг. Витамин С: 24.6 мг.
Железо: 2.74 мг. Калий: 391.93 мг.
Кальций: 258.25 мг. Магний: 44.41 мг.
Натрий: 209.14 мг. Фосфор: 175.23 мг.
Сера: 12.91 мг. Хлор: 65.78 мг.
Йод: 4.18 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.36 мкг. Холестерин: 18.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru