вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, свинина тушеная- 50.00 гр, яйцо- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 150.00 гр, вода- 1500.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, Мексиканский салат- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1538.421 жиры:51.96 г. белки: 82.06 г. углеводы: 267.36 г.

съедено еды: 2.53 кг. , воды в рационе: 1809.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 20.61 мг. Витамин B1: 9.27 мг.
Витамин В2: 4.31 мг. Витамин В3: 24.43 мг.
Витамин В6: 8.16 мг. Витамин В9: 0.59 мг.
Витамин Е: 130.05 мг. Витамин Н: 0.27 мг.
Витамин РР: 46.53 мг. Витамин С: 280 мг.
Железо: 205.94 мг. Калий: 14.23 г.
Кальций: 147.67 г. Магний: 2.22 г.
Натрий: 1.89 г. Фосфор: 6.72 г.
Сера: 2.71 г. Хлор: 8.6 г.
Йод: 0.13 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 570 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru