вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 60.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 30.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, грибы шампиньоны- 50.00 гр, орех грецкий- 30.00 гр, яблоко- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 708.29 жиры:45.82 г. белки: 23.87 г. углеводы: 56.38 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 100.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин РР: 4.72 мг.
Витамин С: 35.7 мг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 16.06 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 237.2 мг. Магний: 152.7 мг.
Натрий: 131 мг. Фосфор: 438.7 мг.
Холестерин: 3 мг. Сера: 61.2 мг.
Хлор: 86 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 8.7 мг.
Витамин Н: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru