вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 190.00 гр, майонез- 5.00 гр, слива- 60.00 гр, ряженка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, горошек зеленый консер.- 78.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, соус томатный- 7.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, семечки- 60.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, отруби- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1285.982 жиры:72.889 г. белки: 78.24 г. углеводы: 83.89 г.

съедено еды: 906 гр. , воды в рационе: 500.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.48 мг. Витамин B1: 4.6 мг.
Витамин В2: 4.28 мг. Витамин В3: 3.26 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 10.48 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 20.81 мг. Витамин С: 57.36 мг.
Железо: 55.47 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 778.24 мг. Магний: 367.29 мг.
Натрий: 461.97 мг. Фосфор: 1.29 г.
Сера: 372.84 мг. Хлор: 309.07 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 11 г.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru