вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): имбирь корень- 2.00 гр, чеснок- 2.00 гр, вода- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, грейпфрут- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед (15:00): зелень- 20.00 гр, бульон куриный- 100.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, вода- 100.00 гр, грейпфрут- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ужин (19:00): салат из редьки с маслом- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, мандарин- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 100.00 гр, на ночь: ряженка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 530.7714 жиры:36.915 г. белки: 23.87 г. углеводы: 28.22 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 650 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.17 мг. Витамин С: 93.7 мг.
Железо: 8.2 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 303.78 мг. Магний: 103.52 мг.
Натрий: 240.66 мг. Фосфор: 292.34 мг.
Хлор: 1.23 г. Йод: 6.3 мкг.
Витамин А: 0.61 мг. Витамин В3: 0.34 мг.
Витамин Е: 5.87 мг. Витамин Н: 2.88 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.19 мкг.
Сера: 48.5 мг. Холестерин: 11 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru