вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: минтай на пару- 200.00 гр, каша льняная- 30.00 гр, клетчатка- 50.00 гр, яблоко- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 800.00 гр, капуста брокколи отварная- 100.00 гр, актуаль моя- 600.00 гр, крылышки кур- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1296.56 жиры:38.88 г. белки: 116.52 г. углеводы: 121.78 г.

съедено еды: 2.22 кг. , воды в рационе: 897.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.73 мг. Витамин В2: 2.16 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин Е: 10.67 мг.
Калий: 2.34 г. Кальций: 1.26 г.
Магний: 359 мг. Витамин А: 0.25 мг.
Витамин В3: 3.87 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 1.3 мг.
Витамин С: 21.8 мг. Железо: 3.2 мг.
Натрий: 526 мг. Фосфор: 911 мг.
Сера: 295 мг. Хлор: 1.1 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 4 мкг.
Холестерин: 56 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru