вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, мои конфетки изюминка- 30.00 гр, яблоко- 100.00 гр, клетчатка- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, геркулес- 30.00 гр, лук печеный- 180.00 гр, минтай на пару- 200.00 гр, актуаль моя- 800.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1452.68 жиры:25.01 г. белки: 114.31 г. углеводы: 146.92 г.

съедено еды: 2.09 кг. , воды в рационе: 597.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 3.47 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.37 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 16.5 мг. Витамин С: 18.9 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Железо: 6.98 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 663.6 мг. Магний: 153.7 мг.
Натрий: 422 мг. Фосфор: 889.4 мг.
Холестерин: 31 мг. Сера: 548.4 мг.
Хлор: 727.9 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru