вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обычный: творог нежирный- 100.00 гр сок апельсиновый- 200.00 гр кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр говядина отварная- 30.00 гр салат из свежих огурцов- 20.00 гр щи- 100.00 гр сок яблочный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 336.32 жиры:10.08 г. белки: 33.37 г. углеводы: 30.14 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 263.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 2.89 мг.
Витамин С: 138.28 мг. Витамин B12: 1.91 мкг.
Железо: 3.9 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 239 мг. Магний: 87.78 мг.
Натрий: 258 мг. Фосфор: 346.84 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 240.6 мг.
Витамин Е: 0.99 мг. Сера: 39.52 мг.
Йод: 9.84 мкг. Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru