вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: колбаса п/копченая- 30.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 200.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, йогурт 6%- 115.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, творог полужирный 9 %- 125.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1054.47 жиры:46.67 г. белки: 48.2 г. углеводы: 105.9 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 257.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 1.07 мг.
Витамин РР: 4.34 мг. Железо: 3.33 мг.
Калий: 964.99 мг. Кальций: 545.65 мг.
Магний: 118.55 мг. Натрий: 676.5 мг.
Фосфор: 668.18 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.39 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.86 мг. Витамин Н: 7.38 мкг.
Витамин С: 9.48 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Холестерин: 46.83 мг.
Сера: 90.32 мг. Хлор: 491.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru