вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные жареные- 60.00 гр, кабачковая икра- 250.00 гр, crysp- 20.00 гр, обед: огурец- 80.00 гр, лук зеленый- 15.00 гр, сметана 15%- 30.00 гр, горбуша на пару- 140.00 гр, полдник: сыр шоколадный- 50.00 гр, ужин: творог нежирный- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 997.625 жиры:52.817 г. белки: 74.47 г. углеводы: 53.19 г.

съедено еды: 755 гр. , воды в рационе: 450.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.81 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.33 мг. Витамин Д: 1.68 мкг.
Витамин B12: 1.85 мкг. Железо: 4.06 мг.
Калий: 980.77 мг. Кальций: 244.72 мг.
Магний: 71.86 мг. Натрий: 212.92 мг.
Фосфор: 474.88 мг. Сера: 173.28 мг.
Хлор: 389.82 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 33.53 мг. Холестерин: 2.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru