вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, салат из свежих помидоров- 150.00 гр, салат из свежих огурцов- 150.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 7.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 975.559 жиры:49.493 г. белки: 21.42 г. углеводы: 122.94 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 595.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.77 мг. Железо: 3.83 мг.
Кальций: 633.35 мг. Фосфор: 511.64 мг.
Витамин B1: 0.28 мг. Витамин РР: 1.67 мг.
Калий: 1.05 г. Магний: 105.1 мг.
Натрий: 484.91 мг. Витамин А: 1.79 мг.
Витамин В3: 1.6 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 7.82 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 53.67 мг.
Витамин B12: 1.54 мкг. Сера: 93.2 мг.
Хлор: 930.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.24 мкг. Холестерин: 34.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru