вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: мармелад(ГИ:60)- 80.00 гр, кабачок- 150.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 80.00 гр, кефир 2.5 %- 1000.00 гр, повидло- 7.00 гр, булочка- 20.00 гр, хлеб бородинский- 20.00 гр, колбаса телячья- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1254.01 жиры:47.547 г. белки: 71.82 г. углеводы: 143.73 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1161.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.43 мг. Кальций: 1.35 г.
Магний: 223.13 мг. Фосфор: 1.3 г.
Витамин А: 1.64 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 18.55 мг. Витамин В3: 4.11 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 6.12 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 12.25 мг.
Витамин С: 37.79 мг. Калий: 2.62 г.
Натрий: 871.6 мг. Витамин Е: 3.64 мг.
Витамин B12: 4.38 мкг. Сера: 434.85 мг.
Хлор: 1.64 г. Йод: 0.1 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Холестерин: 80 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru