вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 500.00 гр, батон французский- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, сосиски молочные- 10.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 500.00 гр

Придумала сегодня куда можно использовать молоко, которое так медленно у меня тратится - делала молочный коктейль с бананом: молоко, банан и все это блендером зафигачить. Вкусно, сладко, полезно и не вредно! Буду практиковать чаще!

ИТОГ:

ккал.: 1295.14 жиры:33.63 г. белки: 37.58 г. углеводы: 225 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 825.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 3.95 мг.
Витамин В6: 2.4 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 3.95 мг. Витамин РР: 6.05 мг.
Витамин С: 53 мг. Железо: 7.72 мг.
Калий: 2.96 г. Кальций: 680.4 мг.
Магний: 340.5 мг. Натрий: 1.25 г.
Фосфор: 804.1 мг. Витамин Н: 16 мг.
Сера: 233.5 мг. Хлор: 1.81 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 2 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru