вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 400.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, клетчатка- 10.00 гр, кэнапсы- 36.00 гр, грудка кур. на пару- 80.00 гр, йогурт 1.5 %- 225.00 гр, творог нежирный- 225.00 гр, яблоко- 200.00 гр, капуста брокколи отварная- 400.00 гр, каша льняная- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1203.602 жиры:44.379 г. белки: 135.67 г. углеводы: 123.15 г.

съедено еды: 2.11 кг. , воды в рационе: 1169.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 3.1 мг. Витамин В3: 4.27 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 11.1 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 2.85 мг. Витамин С: 30.58 мг.
Витамин B12: 7.43 мкг. Железо: 6.2 мг.
Калий: 3.1 г. Кальций: 1.72 г.
Магний: 445.75 мг. Натрий: 721.5 мг.
Фосфор: 1.49 г. Сера: 331.75 мг.
Хлор: 1.48 г. Йод: 0.11 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Холестерин: 46.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru