вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр, геркулес- 40.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, мои конфетки изюминка- 50.00 гр, фасоль струч. вареная- 200.00 гр, клетчатка- 10.00 гр, кэнапсы- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1311.43 жиры:40.59 г. белки: 98.04 г. углеводы: 159.73 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1105.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 3.19 мг. Витамин В3: 4.85 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин РР: 2.6 мг.
Витамин С: 12.95 мг. Витамин B12: 7.35 мкг.
Железо: 3.22 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 1.85 г. Магний: 283.1 мг.
Натрий: 762 мг. Фосфор: 1.66 г.
Холестерин: 56.5 мг. Хлор: 1.66 г.
Витамин Е: 2.15 мг. Сера: 421.7 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru