вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, рыба под маринадом- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 822.468 жиры:46.902 г. белки: 30.23 г. углеводы: 64.58 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 904.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.28 мг. Витамин Н: 7.41 мкг.
Витамин РР: 2.61 мг. Витамин С: 13.4 мг.
Железо: 5.9 мг. Калий: 761.05 мг.
Кальций: 328.3 мг. Магний: 92.3 мг.
Натрий: 158.94 мг. Фосфор: 363.68 мг.
Сера: 116.7 мг. Хлор: 2.6 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru