вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 20.00 гр, помидор- 90.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 60.00 гр, яблоко- 100.00 гр, полдник: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 994.17 жиры:52.58 г. белки: 39.64 г. углеводы: 92.16 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 439.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 1.07 мг.
Витамин РР: 9.35 мг. Железо: 7.73 мг.
Калий: 1.8 г. Кальций: 415.8 мг.
Магний: 116.4 мг. Натрий: 307.68 мг.
Фосфор: 635.44 мг. Витамин А: 1.29 мг.
Витамин В3: 2.15 мг. Витамин В6: 0.95 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.81 мг.
Витамин С: 38.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 301.64 мг. Хлор: 474.22 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru