вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр плавленый- 14.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 50.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр, перекус 1: творог жирный 18 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, обед: кока-кола(ГИ:67)- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 120.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 70.00 гр, Кисломолочный продукт “Актимель“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 681.946 жиры:32.41 г. белки: 32.53 г. углеводы: 75.26 г.

съедено еды: 816 гр. , воды в рационе: 178.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.44 мг. Калий: 369.41 мг.
Кальций: 445.24 мг. Натрий: 215.02 мг.
Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.73 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.17 мг. Витамин С: 1.15 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Магний: 57.5 мг.
Фосфор: 467.4 мг. Сера: 55.3 мг.
Хлор: 251.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Холестерин: 83.7 мг. Витамин Д: 1.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru