вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: лук зеленый- 40.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, помидор- 400.00 гр, огурец- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 590.98 жиры:13.88 г. белки: 21.82 г. углеводы: 105.98 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1170 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.97 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 3.26 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 4.24 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.69 мг. Витамин С: 134.8 мг.
Железо: 9.57 мг. Калий: 2.46 г.
Кальций: 614.5 мг. Магний: 224.9 мг.
Натрий: 791.8 мг. Фосфор: 658.2 мг.
Сера: 186 мг. Хлор: 1.36 г.
Витамин B12: 1.36 мкг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru