вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, колбаса диетическая- 100.00 гр, булочка- 50.00 гр, завтрак (06:40): колбаса диетическая- 56.00 гр, булочка- 64.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 280.00 гр, колбаса п/копченая- 20.00 гр, ужин (18:00): сухари- 20.00 гр, салат овощной- 259.00 гр, апельсин- 133.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1339.095 жиры:56.8 г. белки: 58.08 г. углеводы: 158.38 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 844.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.89 мг. Витамин В2: 1.68 мг.
Витамин РР: 13.93 мг. Железо: 9.79 мг.
Калий: 2.3 г. Кальций: 864.3 мг.
Магний: 229.74 мг. Натрий: 1.85 г.
Фосфор: 1.05 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин А: 5.05 мг. Витамин В3: 2.94 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 233.47 мг. Хлор: 417.22 мг.
Витамин С: 125.84 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.
Витамин B12: 1.11 мкг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru