вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 200.00 гр, свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, горбуша- 50.00 гр, минтай- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сок томатный- 1000.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1167.077 жиры:45.946 г. белки: 111.98 г. углеводы: 104.06 г.

съедено еды: 2.74 кг. , воды в рационе: 1493.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.49 мг. Витамин B1: 1.45 мг.
Витамин В2: 3.34 мг. Витамин В3: 7.83 мг.
Витамин В6: 2.82 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 5.78 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 22.51 мг. Витамин С: 366.16 мг.
Железо: 20.6 мг. Калий: 6.57 г.
Кальций: 1.69 г. Магний: 555.8 мг.
Натрий: 1.29 г. Фосфор: 2.21 г.
Сера: 1.13 г. Хлор: 2.28 г.
Йод: 0.39 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 4.98 мкг. Холестерин: 118.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru