вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 300.00 гр, куриное филе- 200.00 гр

Извращалась как могла, купила по дороге куриное филе,замариновала в лимонном соке и сделала в микроволновке, офис в отпаде))))))))))))

ИТОГ:

ккал.: 648.2 жиры:46.4 г. белки: 45.1 г. углеводы: 13.4 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 264.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.61 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 15.7 мг. Витамин С: 5.7 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Железо: 3.5 мг.
Калий: 826 мг. Кальций: 392 мг.
Магний: 78 мг. Натрий: 290 мг.
Фосфор: 615 мг. Холестерин: 27 мг.
Сера: 459 мг. Хлор: 484 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru