вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 50.00 гр, яйца куриные жареные- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 774 жиры:43 г. белки: 39.9 г. углеводы: 60.85 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 479.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.99 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 4.01 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 9.93 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 2.65 мг. Витамин С: 61.4 мг.
Железо: 10.8 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 354.4 мг. Магний: 123.4 мг.
Натрий: 492.6 мг. Фосфор: 670.2 мг.
Сера: 491.1 мг. Хлор: 549.2 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 5.61 мкг.
Витамин B12: 1.9 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru