вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 85.683 жиры:3.277 г. белки: 9.06 г. углеводы: 5.31 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 1069.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.22 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 2.9 мкг. Витамин РР: 1 мг.
Витамин С: 6.15 мг. Витамин B12: 0.44 мкг.
Железо: 6.25 мг. Калий: 379.18 мг.
Кальций: 93.21 мг. Магний: 47.48 мг.
Натрий: 27.74 мг. Фосфор: 147.44 мг.
Холестерин: 0.6 мг. Хлор: 257.84 мг.
Витамин Е: 0.64 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Сера: 10.42 мг. Йод: 2.74 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru