вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): соус соевый- 20.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 90.00 гр, ужин (18:00): мандарин- 135.00 гр, спагетти вареные- 80.00 гр, голубцы овощные с рисом- 80.00 гр, фарш говяжий- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 997.471 жиры:70.637 г. белки: 31.18 г. углеводы: 42.81 г.

съедено еды: 562 гр. , воды в рационе: 211.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин РР: 7.03 мг.
Витамин С: 67.23 мг. Железо: 9.9 мг.
Калий: 938.72 мг. Кальций: 181.4 мг.
Магний: 96.68 мг. Натрий: 113.61 мг.
Фосфор: 406.29 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.7 мг. Витамин Н: 5.02 мкг.
Сера: 317 мг. Хлор: 125.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1.38 мкг. Холестерин: 38.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru