вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 200.00 гр, пирог(ГИ:55)- 150.00 гр, полдник: Зернистый творог 101 зерно с черникой- 125.00 гр, ужин: лук репчатый, луковица- 10.00 гр, сельдь- 50.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 20.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр, Салат Весенний из московского салата- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1169.1 жиры:58.78 г. белки: 49.12 г. углеводы: 167.24 г.

съедено еды: 905 гр. , воды в рационе: 424.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 4.62 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 898.95 мг. Натрий: 140.58 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин РР: 7 мг.
Фосфор: 1.04 г. Витамин А: 5.6 мг.
Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 13.24 мг.
Витамин Е: 44.4 мг. Витамин Н: 8.64 мкг.
Витамин С: 28.28 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 5.75 мкг. Магний: 86.06 мг.
Холестерин: 97.5 мг. Сера: 243.75 мг.
Хлор: 326.91 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru