вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, грибы шампиньоны- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сайра в масле- 50.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 433.11 жиры:18.51 г. белки: 21.88 г. углеводы: 47.66 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 303.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.83 мг. Витамин Н: 7.5 мкг.
Витамин РР: 4.6 мг. Витамин С: 40.5 мг.
Железо: 15.58 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 361.6 мг. Магний: 116.45 мг.
Натрий: 202.95 мг. Фосфор: 388.1 мг.
Сера: 78.5 мг. Хлор: 341.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru