вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 230.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр, фасоль консерв.- 30.00 гр, минтай- 100.00 гр, морская капуста- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 510.81 жиры:6.89 г. белки: 80.79 г. углеводы: 33.74 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 501.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Н: 6.42 мг. Витамин РР: 4.35 мг.
Витамин С: 4.85 мг. Витамин B12: 3.79 мкг.
Железо: 21.71 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 648.9 мг. Магний: 349.8 мг.
Натрий: 773.3 мг. Фосфор: 1.08 г.
Холестерин: 62.6 мг. Хлор: 666.9 мг.
Витамин Е: 1.62 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Сера: 275.7 мг. Йод: 0.17 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru