вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 350.00 гр, ряженка- 500.00 гр, яйца куриные вареные- 180.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, кефир нежирный- 270.00 гр, клетчатка- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1274.05 жиры:68.72 г. белки: 91.2 г. углеводы: 82.96 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 997.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 2.11 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.43 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.82 мг. Витамин С: 40.79 мг.
Железо: 9.47 мг. Калий: 2.63 г.
Кальций: 1.58 г. Магний: 216 мг.
Натрий: 663.4 мг. Фосфор: 1.38 г.
Сера: 153.8 мг. Хлор: 524 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 55.02 г.
Витамин B12: 1.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru