вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сельдь- 150.00 гр, карп- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 990.116 жиры:46.977 г. белки: 62.66 г. углеводы: 85.05 г.

съедено еды: 942 гр. , воды в рационе: 738.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.5 мг. Витамин Н: 6 мкг.
Витамин РР: 14.01 мг. Витамин С: 5.8 мг.
Витамин Д: 0.05 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Железо: 11.01 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 429.4 мг. Магний: 193.95 мг.
Натрий: 542.94 мг. Фосфор: 1.05 г.
Сера: 624.2 мг. Хлор: 866.8 мг.
Йод: 0.15 мг. Холестерин: 210 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru