вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: crysp- 20.00 гр, cыр Arla Natura Light- 60.00 гр, перекус 1: активия питьевая- 300.00 гр, обед: икра баклажанная- 190.00 гр, куриная голень на пару- 130.00 гр, полдник: орех кешью- 20.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1101.02 жиры:62.11 г. белки: 70.82 г. углеводы: 78.47 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 448.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.82 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.82 мг. Витамин С: 16.92 мг.
Железо: 1.63 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 407.4 мг. Магний: 123.55 мг.
Натрий: 164.25 мг. Фосфор: 395.94 мг.
Сера: 126.52 мг. Хлор: 418.92 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru