вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, салат цезарь- 200.00 гр

разное

ИТОГ:

ккал.: 1431.5 жиры:79.25 г. белки: 63.45 г. углеводы: 93.8 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 906.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.65 мг. Витамин В3: 3.9 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 27.48 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 4.45 мг. Витамин С: 5.3 мг.
Витамин B12: 2.95 мкг. Железо: 8.65 мг.
Калий: 1.33 г. Кальций: 1.04 г.
Магний: 229.95 мг. Натрий: 1.17 г.
Фосфор: 1.29 г. Холестерин: 18 мг.
Сера: 523.35 мг. Хлор: 948.7 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 4.23 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru