вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: салат из свежих помидоров- 100.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, батон- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, ряженка- 500.00 гр, брынза- 40.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1758.6 жиры:115.84 г. белки: 97.66 г. углеводы: 86.58 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 592.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.66 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 33.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 18.59 мг. Витамин С: 40.58 мг.
Витамин B12: 1.96 мкг. Железо: 9.4 мг.
Калий: 1.94 г. Кальций: 1.62 г.
Магний: 216.58 мг. Натрий: 2.12 г.
Фосфор: 1.58 г. Сера: 448.7 мг.
Хлор: 1.03 г. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 55.04 г. Витамин Д: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru