вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: помидор- 100.00 гр, лосось- 200.00 гр, йогурт из молока- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, щи- 200.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 676.4 жиры:23.8 г. белки: 62.3 г. углеводы: 48.8 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 736.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.99 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 2.46 мг. Витамин Н: 3.8 мкг.
Витамин РР: 3.6 мг. Витамин С: 192.1 мг.
Железо: 4.4 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 548 мг. Магний: 172.4 мг.
Натрий: 160.8 мг. Фосфор: 460.2 мг.
Сера: 66.6 мг. Хлор: 499 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 150 г.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru