вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, грибы шампиньоны- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сайра в масле- 50.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, винегрет- 50.00 гр, щи- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 497.11 жиры:18.86 г. белки: 25.79 г. углеводы: 59.8 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 480.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 2.84 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.18 мг. Витамин Н: 7.7 мкг.
Витамин РР: 5.37 мг. Витамин С: 52.46 мг.
Железо: 16.39 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 473.25 мг. Магний: 147.5 мг.
Натрий: 243.25 мг. Фосфор: 495.05 мг.
Сера: 125.3 мг. Хлор: 431.75 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.04 мкг. Холестерин: 13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru