меню: вода- 1500.00 гр, завтрак: Чай с сахаром- 200.00 гр, батон- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, перекус 1: черный чай без сахара- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, обед: черный чай без сахара- 250.00 гр, пельмени отварные- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 2: горбуша- 50.00 гр, ужин: черный чай без сахара- 250.00 гр, куриное филе- 55.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1369.119
жиры:61.735 г.
белки: 73.8 г.
углеводы: 155.14 г.
съедено еды:
3.01 кг. , воды в рационе: 1793.59 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1369.119