вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: клетчатка- 60.00 гр, капуста пекинская- 100.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, морковь- 100.00 гр, хек на пару- 150.00 гр, кефир нежирный- 700.00 гр, геркулес- 30.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 600.00 гр, огурец- 100.00 гр, гречка вареная- 100.00 гр, авокадо- 166.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1232.807 жиры:28.481 г. белки: 121.98 г. углеводы: 140.56 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 1534.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.47 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 3.29 мг. Витамин В3: 5.47 мг.
Витамин В6: 1.63 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин РР: 4.7 мг.
Витамин С: 46.75 мг. Витамин B12: 7.15 мкг.
Железо: 7.29 мг. Калий: 3.23 г.
Кальций: 1.89 г. Магний: 339.64 мг.
Натрий: 824.2 мг. Фосфор: 1.75 г.
Холестерин: 33 мг. Хлор: 1.79 г.
Витамин Е: 3.29 мг. Сера: 439.3 мг.
Йод: 0.13 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru