меню: вода- 700.00 гр, завтрак: Молоко пастеризованное 2.5%- 20.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, перекус 1: черный чай без сахара- 250.00 гр, курага- 75.00 гр, обед: Молоко пастеризованное 2.5%- 20.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, орех миндаль- 60.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, орех арахис- 16.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр, полдник: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин: Сметана 15%- 10.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, пельмени отварные- 120.00 гр, огурец- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1893.525
жиры:97.392 г.
белки: 83.96 г.
углеводы: 159.95 г.
съедено еды:
2.5 кг. , воды в рационе: 1183.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1893.525