вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: молоко пастеризованное 1.5%- 1000.00 гр, помидор- 125.00 гр, клетчатка- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, капуста пекинская- 150.00 гр, хек на пару- 150.00 гр, морковь- 100.00 гр, кефир нежирный- 270.00 гр, огурец- 125.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, каша льняная- 30.00 гр, брусника- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 981.609 жиры:32.287 г. белки: 88.84 г. углеводы: 87.64 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1559.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.92 мг. Витамин B1: 1.06 мг.
Витамин В2: 3.32 мг. Витамин В3: 6.46 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 11.66 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 5.03 мг. Витамин С: 65.04 мг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Витамин B12: 5.88 мкг.
Железо: 4.85 мг. Калий: 3.5 г.
Кальций: 1.9 г. Магний: 499 мг.
Натрий: 821.61 мг. Фосфор: 1.49 г.
Холестерин: 66 мг. Сера: 447.3 мг.
Хлор: 1.78 г. Йод: 0.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru