вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Йогурт “яблоко и злаки“- 200.00 гр, обед: хлеб белый- 35.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин: каша овсяная на воде- 150.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 578.173 жиры:22.244 г. белки: 20.9 г. углеводы: 87.84 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 442.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.34 мг. Витамин Н: 5.14 мкг.
Витамин РР: 4.15 мг. Железо: 2.42 мг.
Калий: 757.2 мг. Кальций: 245.7 мг.
Магний: 53.3 мг. Натрий: 71.47 мг.
Фосфор: 184.5 мг. Сера: 120.8 мг.
Хлор: 3.77 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 91.12 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Холестерин: 34.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru