вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, семга- 100.00 гр, сок ананасовый- 400.00 гр, салат мясной- 200.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, шашлык- 100.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1772.82 жиры:114.02 г. белки: 79.96 г. углеводы: 114.74 г.

съедено еды: 2.72 кг. , воды в рационе: 2040.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.94 мг. Витамин B1: 1.3 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 3.62 мг.
Витамин В6: 2.34 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 14.8 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 21.66 мг. Витамин С: 164.1 мг.
Железо: 14.2 мг. Калий: 5.01 г.
Кальций: 256.4 мг. Магний: 279.8 мг.
Натрий: 539.9 мг. Фосфор: 1 г.
Сера: 531.6 мг. Хлор: 583.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 50 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 4.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru