вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог полужирный 9 %- 100.00 гр, мои конфетки изюминка- 35.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, брусника- 90.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, хек на пару- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр, геркулес- 50.00 гр, капуста брокколи отварная- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1198.035 жиры:41.145 г. белки: 93.22 г. углеводы: 143.98 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 612.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин РР: 1.5 мг.
Витамин С: 7.7 мг. Железо: 2.89 мг.
Калий: 1.15 г. Кальций: 910.6 мг.
Магний: 171.5 мг. Натрий: 351.3 мг.
Фосфор: 924 мг. Холестерин: 33.03 мг.
Витамин В3: 2.3 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.12 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Сера: 218 мг. Хлор: 696.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru