меню: вода- 700.00 гр, на ночь: Кефир летний день- 100.00 гр, завтрак: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, вода- 100.00 гр, перекус 1: вода- 150.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, блины- 40.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 85.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, перекус 2: Эрмигурт- 290.00 гр, полдник: груша- 250.00 гр, ужин: варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, блины- 30.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, кукуруза консервированная- 150.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1541.071
жиры:60.212 г.
белки: 67.31 г.
углеводы: 160.64 г.
съедено еды:
2.88 кг. , воды в рационе: 1372.84 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1541.071