вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: каша льняная- 30.00 гр, хлеб франц. из хлебопечки- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 15.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, яблоко- 160.00 гр, огурец- 150.00 гр, морковь- 10.00 гр, капуста пекинская- 150.00 гр, капуста брокколи отварная- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 43.00 гр, булгур отварной- 182.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 959.2668 жиры:31.609 г. белки: 61.42 г. углеводы: 93.75 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 489.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.56 мг. Витамин В2: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин Е: 10.68 мг.
Калий: 1.84 г. Кальций: 639.3 мг.
Магний: 315.7 мг. Витамин А: 1.27 мг.
Витамин РР: 1.61 мг. Витамин С: 34.18 мг.
Железо: 5.66 мг. Натрий: 254.2 мг.
Фосфор: 585.4 мг. Холестерин: 28.53 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.26 мкг.
Хлор: 386.15 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 1.49 мг. Сера: 95.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru