вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 200.00 гр, куриное филе- 40.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 150.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 476.842 жиры:19 г. белки: 21.24 г. углеводы: 58.83 г.

съедено еды: 554 гр. , воды в рационе: 385.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.81 мг. Калий: 601.42 мг.
Кальций: 128.68 мг. Натрий: 257.34 мг.
Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.34 мг.
Витамин РР: 7.09 мг. Магний: 77.1 мг.
Фосфор: 288.4 мг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин В3: 0.9 мг. Витамин В6: 0.36 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.64 мг.
Витамин Н: 9.4 мкг. Витамин С: 1.02 мг.
Витамин B12: 0.74 мкг. Сера: 131.1 мг.
Хлор: 417.7 мг. Йод: 8.38 мкг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru