завтрак,обед.: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, сыр плавленый- 17.50 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 450.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр, полдник,ужин.: сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, творог полужирный 9 %- 125.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр, ужин: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 896.073
жиры:39.616 г.
белки: 48.84 г.
углеводы: 92.41 г.
съедено еды:
1.59 кг. , воды в рационе: 581.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 896.073