вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

икра горбуши красная- 40.00 гр, весь день: молоко обезжиренное 0,5%- 350.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1250.00 гр, котлета гв+св+кур на пару- 210.00 гр, оладьи по Дюкану 1 фаза- 580.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1245.649 жиры:39.571 г. белки: 99.06 г. углеводы: 56.67 г.

съедено еды: 2.43 кг. , воды в рационе: 1206.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.93 мг. Витамин B1: 1.95 г.
Витамин В2: 92.54 мг. Витамин В3: 17.32 мг.
Витамин В6: 14.76 мг. Витамин В9: 23.03 мг.
Витамин Е: 26.03 мг. Витамин Н: 0.17 мг.
Витамин РР: 208.54 мг. Витамин С: 40.36 мг.
Витамин Д: 7.02 мг. Витамин B12: 13.31 мг.
Железо: 184.7 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 922.81 мг. Магний: 1.52 г.
Натрий: 5.1 г. Фосфор: 650.3 мг.
Сера: 1.51 г. Хлор: 2.31 г.
Йод: 0.61 мг. Холестерин: 1.96 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru